媽媽不下廚系列小編開箱文👉簡單搞定一週減脂晚餐

身為朝九晚五上班族，小編我也有快速解決晚餐的需求（這樣才有時間追劇滑手機嘛😛）但因為需要飲食控制，還要顧及健康低卡、營養均衡。

 上週收到自家最新產品「媽媽不下廚系列」，剛好來個超真實開箱，分享如何簡單搭配一週健康晚餐🥣順便偷偷告訴你們廚師料理的小秘訣

✅這系列共有5種口味：

 1.羅宋牛肉湯

 2.低脂版回鍋豬肉

 3.一品花雕雞胸

 4.黑糖香菇肉燥

 5.糖醋蛋燴雙菇

每包份量都很足，至少200g-300g，夠2-3人分食，再搭配一些其他菜，就能豐盛擺一桌。

價格也超級經濟實惠，只要85元起，比你去熱炒店買還便宜，卻健康非常多！

重點是每包熱量都低於250大卡，蛋白質平均25g以上，完全為廣大愛美女性量身訂做😁

 吃的時候連退冰都不用，直接微波或隔水加熱就開動，完全適合懶人又想健康吃的(我本人）

星期一  黑糖香菇肉燥

真的很少吃到這麼低油又香氣十足的肉燥👍

不像外面肉燥都碎碎的，這個絞肉紮實有口感，而且還加入乾香菇，香氣瞬間提升（變高級料理）～

主廚有透露絞肉要低油其實不難只是麻煩，要先「蒸過」去油，再以辛香料乾炒出香氣，大家也可以在家試試看喔：）

肉燥怎麼吃？當然是配飯啊！

 別怕爆卡，我和老公分食1包肉燥，配2/3碗飯，這樣才250大卡，再配個蛋和青菜就是滿足的晚餐～

星期二 低脂版回鍋豬肉

 天啊！真的好喜歡這道❤️

 減肥敬而遠之的回鍋肉，被改成低脂版本，調味也不會太辣（只有微微辣，真的很微xd)

主廚選用履歷認證的里肌肉塊，名為「關山肉」

也就是知名關山便當使用的頂級里肌，很瘦卻不乾柴，肉片完整大塊，真的邊吃邊覺得減肥還有這麼好吃的東西太幸福（好吧我很浮誇但完全真心）

今天晚上我只吃一包回鍋肉，加一份外買的燙青菜，就⋯飽了，看看多省錢又健康得要死😂

星期三 羅宋牛肉湯

今天晚上想喝湯🥣

決定就是他了—羅宋湯

用的是低脂牛腱，熱量超低，肉塊很大塊有口感～

看看她份量多足，未免太有誠意了吧!!

湯就厲害了，很講究，有添加不同的香料，很像外面西餐廳喝到的高級版本（老公表示：這才賣85塊怎麼可能）

 裡面還有加入鷹嘴豆補充蛋白質，但因為今天我是用煮的，應該是溶進湯裡了～

至於怎麼搭配！我推薦一個很棒的東西—豆腐麵！

豆腐做的麵，低醣低卡，全聯和家樂福有在賣，每份熱量只有50g。我覺得比較適合煮成湯麵或配上濃稠點的醬汁，像今天羅宋湯就很適合👍

看看！這樣熱量猜多少？只有大約250大卡，碳水不到20g，符合減醣原則，而且超飽的～

星期四 一品花雕雞胸

 這款據說是這次最熱銷N.O.1

 畢竟雞胸肉是減脂聖品，蛋白質也很足夠～

吃起來有淡淡花雕酒的味道，但不會很重，反而加熱時就聞到好香的味道，老公還以為我在煮花雕雞泡麵xd

再來看看配料，太豐盛了吧！這外面哪找得到，完全就是用料不手軟的媽媽版家常規格！

雞胸肉難免比較乾柴，但還在可接受範圍內，如果想嫩一點，建議退凍後，直接連包裝泡溫熱水，這樣雞胸口感會較佳～

  至於怎麼搭！好吧我承認我很懶，直接7-11買沙拉搞定，有蔬菜有肉，營養均衡又健康，而且飽足感100分💯

星期五 糖醋蛋燴雙菇

明天禮拜六要吃大餐，今天來個素食餐清清腸胃～

這個原本不抱什麼期待，沒想到「也太好吃了啦」連我老公這種最討厭吃菜的傢伙也來跟我搶😒

酸甜的口味搭配滿滿的菇類（真的滿滿滿，至少100g以上）點綴一點蛋和鳳梨，沒想到素菜也可以這麼好吃欸

口感有點黏稠像勾芡，詢問了主廚表示完全沒有，是因為加入金針菇，燜煮後會產生類似勾芡的稠感，用木耳也有類似效果，媽媽們可以在家試試看喔！

至於今天的搭配，既然吃蔬菜，就吃好吃滿，搭配現在最夯的-花椰菜飯

說實在花椰菜飯口感我吃不太慣，不過黏稠口感的配菜卻蠻搭配的，也能蓋過花椰菜的特殊菜味，順順的就吃完了～

滿滿纖維質，飽足卻超低卡，大概只有200大卡，看來明天可以放心大吃了（誤）

以上就是小編的超真實開箱文，這樣解決一週晚餐是不是超方便呢，而且1包才89元，比外食划算多了！

擺一桌低卡家常菜，免切免洗免流汗，媽媽們輕鬆一點，也同時照顧全家人健康

提醒一下，媽媽不下廚系列是快閃產品，限時發售的喔，本月底就會下架，請想訂購的朋友請把握最後下單時間（現在首購輸入折扣碼meal01還有折扣50喔）

對了，我們也有6款持續發售的常規口味，是1人份獨享小包裝(約150g)，可與媽媽不下廚系列合併購買，想看更詳細的話請往官網前進or私訊客服喔

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